为了增强大学生的心理素质，积极面对并解决学习生活中可能遇到的压力，度过充实而美好的大学生活，10月30日下午16：00，澳门银银河4936在沙河校区教学实验综合楼S404室举办了以“利用心理学调节压力”和“认识自己的能力”为主题的心理培训讲座。本次培训讲座邀请了心理中心资深心理老师幸宇光老师。澳门银银河49362018级辅导员王丹、2018和2019级的心理委员以及宿舍长参加了本次讲座。

本次讲座有“利用心理学调节压力”和“认识自己的能力”两个主题，幸宇光老师首先对同学们提出了两个问题：“心理学是什么？”以及“心理学怎样帮助我们？”引入第一个主题。随即，幸老师对一些大学生活中的常见心理学现象提问，在几位同学诙谐幽默的回答后，教室内的气氛变得非常活跃。幸宇光老师在笑声中为学生引出了“规避压力”的概念，分析了压力的主要来源与本质及压力所引发的情绪波动。接着，幸老师重点分析了同学们生活中特定情景下的各种情绪，教育大家学会调节焦虑曲线。

然后，进入讲座的第二个主题“认识自己的能力”。幸老师让同学们拿出讲座开始前分发的A4纸，带领同学们分小组进行心理小测试和游戏。通过小组互动，同学们发现了自身潜能，增长了个人信心，同时也提高了理解他人的能力。讲座尾声，本科2018级辅导员王丹呼吁同学们重视心理健康问题，遇到解决不了的心理问题要去心理咨询室寻求专业的帮助。

 幸宇光老师不仅为同学们讲解了许多理论知识，还结合了许多生活中的常见事例为同学们提供了更多积极应对的思路。同学们在幸宇光老师专业知识和生动事例的吸引下全神贯注聆听，积极踊跃参与互动。讲座期间不时爆发欢乐的笑声，全场洋溢着青春活泼的气息。通过本次心理培训讲座，同学们学习了更多心理学知识，提高了如何处理自己负面情绪的能力，也掌握了更多帮助同学走出负面情绪的方法。

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2019年10月30日